MRV Squad - Tag 54 - 11.05. - 8:00 Uhr in Marbach

Liebe Ruderer,


seit Samstag ist es offiziell - die Corona-Regeln werden in Bezug auf den Individualsport im Freien für Vereine gelockert. Der gemeinsame Vorschlag der Ministerpräsidenten und der Bundeskanzlerin hat das Landes-Kabinett von Baden-Württemberg am Samstag bestätigt! Wir hatten es alle gehofft und auch die Öffnung unseres Marbacher Rudervereins vorbereitet. Aber so das letzte Ausrufezeichen hatte noch gefehlt - jetzt ist es da!



Zum Glück im Moment Vergangenheit - der Marbacher Ruderverein ist wieder (teilweise) geöffnet!

Die Regeln sehen aus wie folgt:

CORONA - Übergangsregeln

Wiederaufnahme des Ruderbetriebes im MRV

Eingeschränkte Erlaubnis des Ruderns im Einer

Das Rudern in Einern ist ab Montag, den 11. Mai 2020 wieder unter Auflagen gestattet. Diese Erlaubnis erfolgt gemäß dem Beschluss der Länder und des Bundes vom 06. Mai 2020, den Individualsport in Vereinen wieder zu ermöglichen.

Die Auflagen orientieren sich an den Empfehlungen des Wissenschaftsrates der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention e.V., modifiziert nach einer Empfehlung der Kommission für Sportmedizin des Weltruderverbandes (FISA).

Der MRV orientiert sich an den Übergangs-Regeln vom DOSB und DRV sowie an den derzeit gültigen Bestimmungen des Landes.


Risiken in allen Bereichen minimieren

o Athleten und Betreuer dürfen bei jeglichen Krankheitssymptomen nicht am Training teilnehmen, müssen zu Hause bzw. in Isolation bleiben und ihren Hausarzt anrufen und dessen Anweisungen befolgen; das gilt auch für Begleitpersonen. Die Trainingsgruppe oder andere Kontakte sind umgehend zu informieren. Das Benutzen von Gemeinschaftseinrichtungen und Trainingsräumen ist nicht gestattet.

o Training ist nicht sinnvoll, wenn Krankheitssymptome bestehen.

o Typische Krankheitssymptome sind Fieber, trockener Husten, Geruchs- sowie Geschmacksstörungen, Bindehautentzündung, leichter Durchfall, Müdigkeit oder Kurzatmigkeit.

Distanzregeln einhalten

o Beim Training im Freien hat eine Person ein geringes Risiko, sich anzustecken. Das Risiko kann sekundär durch die Nähe zu Trainingspartnern erhöht werden. Es ist daher darauf zu achten, den Mindestabstand von 1,5m bei der Interaktion auf dem Bootshausgelände einzuhalten, insbesondere bei der Materialpflege und beim Zuwasserlassen der Boote.

Körperkontakte auf das Minimum reduzieren

o Rudern ist eine kontaktlose Sportart. Gewohnte Rituale, wie Begrüßungen, „Abklatschen“ oder Verabschiedungen müssen ohne Berührungen erfolgen.

o Wir empfehlen das Tragen eines Mundnasenschutzes (MKS) außerhalb des Ruderbootes und für Betreuer und Begleitpersonen.


Persönliche Hygieneregeln einhalten

o Wascht Eure Hände häufig und mindestens dreißig Sekunden lang mit Seife und heißem Wasser. Berührt Euer Gesicht nicht mit den Händen.

o Desinfektionsmittel befindet sich beim Fahrtenbuch.

o Griffe der Skulls sind nach dem Training desinfizierend zu reinigen. Dazu empfehlen sich vom RKI zugelassene desinfizierende Reinigungsmittel.


Umkleiden und Duschen zu Hause

o Sportler kleiden oder duschen sich derzeit nicht in Gemeinschaftsräumen.

o Die MRV Umkleideräume dürfen bis auf weiteres nicht betreten werden.

Trainingsgruppen

o Wassertraining ist in Einern gestattet. Eine Trainingsgruppe sollte in der Regel aus maximal 5-7 Personen bestehen.

o Das Training und die Trainingsgruppen sind zu dokumentieren, um Kontakte nachvollziehen zu können. Dies erfolgt über den Eintrag ins Fahrtenbuch!

o Alle Ruderer müssen sich vorab in die MRV Online-Liste eintragen (siehe MRV Homepage). Dies stellt sicher, dass nur die zulässige Anzahl an Mitglieder zum Verein kommt.


Trainings- und Krafträume

o Die Trainings- und Krafträume bleiben bis auf weiteres geschlossen

Im MRV gibt ein Reservierungssystem für die Einer. Dies gilt für den Rennsport, den Breitensport und die Privatboote. Der Link wurde allen MRV Mitglieder am Freitag, den 8. Mai 2020 per Rundmail zugeschickt. Wer Fragen hat oder den Link nicht findet, darf sich gerne an mich wenden!

Das Reservierungssystem ist ein Baustein im Corona-Sicherheitskonzept des Marbacher Rudervereins. So können wir darauf hinwirken, dass nie mehr als 5-7 Personen bei uns auf dem Bootsplatz sind. Außerdem könnt ihr im Breitensport ein Boot auswählen, so dass auch ein Boot in der passenden Gewichtsklasse zur Verfügung ist, wenn Ihr kommt!


Alle, die traurig sind, weil sie noch keine Einer-Prüfung haben, und im Moment nicht aufs Wasser können: zum einen beobachten wir ganz genau die Entwicklungen für den Vereins-Mannschaftssport, zum anderen werden wir im Laufe des Sommers Einer-Kurse anbieten! Das ist doch eine schöne Perspektive, auch wenn dann hoffentlich das Mannschaftsrudern wieder möglich ist.


Im MRV Corona-Blog gibt es weiterhin Trainingstipps für das Home Office. Trotz der Möglichkeit im Einer zu rudern, ist es nicht möglich in den gewohnten Trainingsalltag zurückzukehren. Die Krafträume sind geschlossen, die Ergometer dürfen ebenfalls im Verein nicht benutzt werden - alles was Indoor ist, geht im Moment noch nicht. Und alleine über Rudern können nicht alle konditionellen Fähigkeiten trainiert werden. Ihr erinnert Euch? Konditionelle Fähigkeiten = Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit!


Aber Ihr seid inzwischen alle Profis, was alternative Trainingsmöglichkeiten anbelangt. Das Yoga-Programm von Karin Keßler kann auch bei Euch zuhause gut durchgeführt werden und so wie es aussieht, am besten heute nicht im Garten! Und die konditionellen Fähigkeiten, die Ihr dabei trainiert? Ja, richtig! Kraft und Beweglichkeit!


Über den Link https://www.gesundheitssportrudern-in-marbach.com/post/mrv-squad-tag-13-31-03-8-00-uhr-in-marbach kommt ihr direkt auf den Tag 13 und das Programm von Karin!



Kommt gut durch den Montag!


Heike


Johanna war im Bottwartal unterwegs! Die Bilder waren gestern unser Familienrätsel. Ich tippe auf Burg Lichtenberg und den St.Anna-See! Ich muss heute Nachmittag unbedingt Johanna fragen!


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