MRV Squad - Tag 42 - 29.04. - 8:00 Uhr in Marbach

Liebe Ruderer,


ich durfte gestern endlich mal wieder ein wenig Ruder-Ergo-Wettkampf Feeling erleben! Wenn auch in einer Garage in Steinheim, wenn auch ohne Gegner, wenn auch ohne stampfende Bässe und wenn auch mit dem entsprechenden Sicherheitsabstand zum Ruderer. Ich durfte anfeuern, unterstützen und mitfiebern - es hat mir wirklich gefehlt!!! Während ich glücklich war, musste Jannik ganz schön hart ran - eine Überprüfung für den Leistungsstützpunkt Dortmund stand an - wenn auch im Home Office! Und das hat Jannik ziemlich gut hinbekommen! Persönliche Bestzeit! Glückwunsch zu dieser Leistung!


In Janniks Garage befindet sich im Moment sein komplettes Fitness-Studio. Man sieht ganz gut, dass es gar nicht viel braucht, um ein vernünftiges und effektives Training durchzuziehen. Eine Langhantel mit verschiedenen Gewichten, zwei Kurzhanteln, eine Trainingsmatte, das Ergo und vor allem ein Rennrad! Jannik und Wicki strampeln alle zwei Tage eine ordentliche Tour!


Heute ist wieder Krafttraining auf dem Plan. Das Kurzhantel-Training kennt Ihr bereits - es wäre sicher gut, wenn Ihr Euch ein Paar Hanteln anschaffen würdet - die gibt es oftmals ganz kostengünstig in einem Köfferchen (Aldi, Lidl, etc.), so dass das verschiedene Gewichte zusammengebaut werden können. Die Wasserflaschen sind auch okay - nur sind sie für einige Übungen mit der Zeit zu leicht! Hanteln, die zwischen 2 und 5-8 kg variiert werden können, sind perfekt.


Das Tiny House oder Ziel-Villa oder Schiri-Chalet wurde von Gerhard inzwischen weiter ausgebaut. Es hat nun eine Türe und Fensterläden. Hier wieder ein paar Bilder! Elli sieht aus, als ob er das Häuschen bewachen würde. Vielleicht will er verhindern, dass ich dort meine Kaffeemaschine und meinen Schaukelstuhl einziehen lasse??? Ich nehme das persönlich und suche Mittel und Wege....



Liebe Grüße


Heike




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