MRV rockt November Blues - Tag 29

Liebe Ruderer,


es ist Montag, der 30. November - der November Blues geht zu Ende. Noch 31 Tage, um das Jahr 2020 gut zu Ende zu bringen.


Was macht der Marbacher Ruderverein im Dezember? Wir steigen ins Online-Training ein. Jeden Montag um 17:00 Uhr gibt es eine gemeinsame Tabata-Zoom-Einheit und Mittwochs um 19:00 Uhr heißt es gemeinsam Krafttraining zu absolvieren. Mal schauen, wie das funktionieren wird - ich freue mich darauf Euch Ruderer wieder zu sehen. Den Link haben die Rennruderer gestern erhalten, wer von den Erwachsenen mit dabei sein möchte, darf sich bei mir melden. Den Zoom-Link schicke ich dann zu!


Nach dem gemeinsamen Training können wir auch noch bisschen reden und plaudern. Vielleicht habt Ihr Fragen, gibt es Anregungen oder einfach ne nette Geschichte.


Steffi Grünewald hat mir am Samstag Fotos geschickt, wie so ein Home-Trainings-Tag bei Familie Grünewald aussieht. Im Training: Steffi, Christoph, Julika, Flo und als Familien-Gast-Trainingsteilnehmer Simon Zahn.




Ab und zu ist meine persönliche Lieblingsübung die gleiche, wie von der Familienkatze: müde auf dem Sofa über den nächsten Tag nachdenken! Auch wichtig!


Training:


Tabata - gerne gemeinsam - siehe Link!


Oder das Ausdauer-Training für Montag:


70-90 Minuten locker und gleichmäßig Ergo, Walken, Laufen oder auch Radfahren!


Liebe Grüße


Heike


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© 2019 by Heike Breitenbücher

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